לוח חוסן

סדנת לוח חוסן התגבשה בימים של מלחמת חרבות ברזל. תקופה כל כך קשה.

הדאגה הכללית העם, הצער הרב על נופלים, התקווה לחטופים, הפחד עבור היקרים בחזית ובמילואים. ימים מאתגרים. במסגרת העשייה שלנו בארגונים עלה הנושא של הגברת החוסן. בכדי להקל על עובדים, מנהלים ומנהלות ולאפשר ולו במעט גם לעמוד במשימות הארגוניות.

האמת היא שחוסן נדרש גם בימים של "שגרה" כי החיים עצמם הם רכבת הרים של אתגרים, שינויים, חוסר וודאות ומשברים.

מה הוא חוסן?

ברמה הפסיכולוגית חוסן הוא היכולת להתאושש מארוע קשה ומאתגר.

חוסן בוחן שלושה אלמנטים של התאוששות: 1. חזרה לתפקוד 2. מהירות החזרה לתפקוד 3. התחזקות לתפקוד טוב יותר בעתיד

בתקופה זו ראינו 3 סוגי התמודדות עם חוסן, שמתאימים גם למה שידוע במודל F3 או תגובת Fight-Flight-Freeze 

זו היא תגובת המערכת האוטומטית והמובנית של הגוף שנועדה להגן עלינו מפני איום או סכנה. הגוף מאפשר באופן אוטומטי אחת משלוש תגובות לברוח מהסכנה, להשאר קפוא שהיא תחלוף, או לנלחם בה.

כך ראינו את אנשים גם כאן מתמודדים עם הסכנה הקיומית: היו שברחו - בין אם פיזית לחו"ל ובין אם נפשית. היו שנלחמו - ויצאו להתנדב, לחמל"ים ולעשיה. והיו שקפאו.

בחוסן בארגונים ובחברות מסחריות הכוונה לחזור לתפקוד מלא, לקיים את משימות הארגון, להתחבר לכוחות והחוזקות ולנתב את זה לעשייה קדימה.

איך ניתן לפתח חוסן אישי?

חוסן אישי מורכב גם מתכונות מולדות  וגם נרכשות. הדרך לפתח חוסן היא כמובן להתמקד באלמנטים הנרכשים. 

כאן מדובר בעיקר בפן הפסיכולגי הרגשי, המוביל לתחושת מסוגלות ואיזון פנימי

 הכוונה היא להתמקד ב:

1. חיזוק תחושת המטרה והמשמעות

2. חיזוק יכולת הביטוי והתקשורת

3. חיזוק יכולות קבלת תמיכה ותחושת שייכות

4. חיזוק מאגרי הטעינה והאנרגיה

5. חיבור למוטיבציות פנימיות

6. חיזוק עשייה מתוך חוזקות וכישרונות

מהו לוח חוסן?

לוח חוזן הוא תוצר של סדנה שמתמקדת בחוסן. סדנה בה ניתנים כלים למציאת הכוחות הפנימים, חיבור למשמעות ולמטרה, חיבור לערכים הפנימים, בהירות לטעינה וצמצום שחיקה.

הסדנה היא קבוצתית בה כל משתתף/ת עובר מסע אישי לחיבור פנימי. בניית חוסן היא מסע של השתפרות וצמיחה במהלך חיים שלמים.

לוח חוסן מהווה את החלק היצרתי והמנה בסדנה.  הלוח אישי ומטרתו לשמש  עוגן ותזכורת להמשך הדרך. חווית יצרת הלוח מאפשרת לתןבנות חדשות להתגלות, להטען באנרגיה ולחוות אופטימיות פותחת לב.

חווית יצרת הלוח מחזקת את כל אבני היסוד הנדרשים בפיתוח חוסן אישי:

1. חיזוק נקודת המבט האופטימית, אופטימיות חיונית לפתרון בעיות פרואקטיבי, והיא נדרשת בהתגברות על מצוקה. 

2. תמיכה ותקשורת, מערכת תמיכה מהווה מרכיב מכריע בהתמודדות עם אתגרים

3.  ניהול לחצים, התמקדות במיקוד פנימי בניגוד למיקוד חיצוני בזמני פחד וחרדה 

4. כח פנימי,  חיבור אותנטי לערכים חוזקות ומשמעות כנקודת מפנה לעשייה

5. מיינדפולנס, חוויה יצירתית מרגיעה ומטעינה להתמודדות בכוחות מוחדשים